您是
电脑族吗?您是否每天都使用e-mail、icq或QQ与朋友沟通呢?您是否在
电脑前一坐就是几个小时呢?但您知道吗,既要每天坐在电脑前,又要保持健康美丽、打赢与岁月的持久战,在饮食方面该注意哪些呢?这里,
CNCFAN.COM编辑特搜集整理如下适合电脑族的数种饮品,推介如下:
1.枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
2.菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3.绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。建议
电脑族最好在白天饮用以免影响睡眠。
4.杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
5.绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
6.豆腐味增汤
味噌是用大豆发酵制成的,经过研究证实味增含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,因此对于曾经接受过化疗的癌症病患,或是长期使用计算机的人都应该经常食用。大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂,能够预防老化,并且大豆中含有类黄酮素与女性荷尔蒙相似的天然物质,对于女性来说,可以当作一个很好的荷尔蒙替代品;对于素食电脑族们来说也是很好的蛋白质来源哦!
以上推介各饮品之排序位次并非以其功效为据,希望对电脑族们有所启示!选择适合自己的,就从今天开始吧^_^也非常欢迎大家与
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